蛋糕加奶茶，你以为的完美搭配其实…

女孩子们在心情不好的时候，总喜欢吃甜点，有时候甜蜜蜜的蛋糕搭配上奶茶，就是绝配了。但是你知道吗，你以为的蛋糕＋奶茶的绝配，实际上确实…高糖高热量的 弹”！

这一顿下去，就吃完了你1.5天的糖分，这种美味的下午茶真真儿是不推荐的，墙裂不推荐！如果每天都喝上这种高糖分高热量的下午茶，别说你的减肥大计了，就是身体也是承受不来的。世界卫生组织建议把游离糖的摄入量限制在每天总能量的 10% 以下。

对于轻体力活动的成年人来说，大概是 45～50 g 糖。游离糖是指人类在制造食品时加入的各种糖（也包括蜂蜜和果汁中的糖）。但并不包括天然食物中存在的糖，比如新鲜水果中的糖，奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉。

吃多了糖对人体的危害也是很大的，朋友们，偶尔一顿高糖高热量的下午茶也就罢了，可不能天天这么吃噢～小心变成大胖子噢～

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