知道这些小常识，健康生活每一天

一、上班族必看

1.绿茶减轻辐射影响

绿茶中茶多酚含量是六大类茶叶中蕞多的。茶多酚是“自由基清除剂”，能避免辐射产生的过量自由基对生物大分子的损伤。此外，茶多酚也能调节与辐射有关的酶类，还可以减缓免疫细胞的受损，提高造血功能。

2.绿豆能排泄身体有毒物质

绿豆还能吸收农药和汞等有害重金属，对人群可以起到解毒的作用，让有毒的物质很大程度上减少了对人群的危害。

3.黑芝麻护肤养血

清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。黑芝麻具有护肤养血的效果。芝麻能够治疗肌体皮肤的干枯和粗糙、让我们的皮肤保持细腻又光滑，并且还具有养血的功效。

二、剩菜不宜长时间留着

剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。

三、忌用保温瓶装豆浆

豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

四、打包食物必须回锅

冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。

五、桶装水问题多

桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

六、蜂蜜可解酒

蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。

七：10种最营养的食物，给我最关心的你！

1.最好的主食：全麦食品

2.最好的水果：猕猴桃

3.最好的蔬菜：菠菜

4.最好的早餐：谷物

5.最好的快餐：披萨

6.最好的坚果：杏仁

7.最好的肉类：瘦牛肉

8.最好的甜点：酸奶

9.最好的果汁：橙汁

10.最好的沙拉原料：西红柿