工作再忙喝茶也不能将就，上班喝出健康来

办公室一族现在办公时面对电脑的时间越来越长，导致身体健康受电脑辐射的影响越来越严重！喝茶对抗电脑辐射具有很好的作用，而且常喝茶可以增强人体的免疫功能。但茶的种类繁多，大家知道坐办公室多喝什么茶好吗？

1、菊花茶

菊花具有疏散风热、明目清肝的作用，非常适合久坐办公室的人饮用。菊花茶有淡淡清香，其独特香气可解除人体疲乏、放松身心。有些上班族用菊花搭配枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜泡饮菊花茶对疏肝解郁很有帮助，还能缓解眼疲劳~

菊花具有明目的功能，而枸杞子则含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等物质,同样具有补肝、明目的作用。休闲时我们还将可以当零食来吃。

2、决明子茶

喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效;决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

用15～20克决明子用热开水冲泡即可，也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

3、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

枸杞子性平味甘，不仅能滋补肝肾，还能养血，简单的多肝可以藏血，而枸杞可以补肝就意味着可以让人体产生充足的血液，其次肾为后天之本，肾得到滋养，人体精气就充足，其他脏腑器官功能就会正常，人体抵抗病邪能力也就增强了，从而可以有效预防疾病的发生。

4、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

中医认为，玫瑰花性温，有理气解郁、化湿和中、和血散瘀的功效，玫瑰花可调理气血，促进血液循环，缓和情绪，调理内分泌。对于女性来说，在冬季尤其是玫瑰花驱寒的功效，适合各种体制女性饮用。

一个人一天饮多少茶合适?这主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般而言，一个健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶 12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。