不喜欢喝姜茶痛经还能怎么调理
经过小编平时的了解,身体虚寒又喝不下姜茶的大有人在,喜欢喝辣辣的姜水的女生经期各种痛经、血瘀症状都可以缓解,而不敢喝姜水的小编自己,就只能忍着痛喝下一杯不痛不痒的红糖水,几乎没有什么作用好么!于是,为了不在经期受尽折磨,关键还是要调理好平时的身体,改善宫寒的体质。
所以,小编就找了几样食材,大多都性温,对于寒性体质的人来说都是不错的温补品,但它可不像其他零食一样甜腻腻、香喷喷哦,可是为了我们的身体,坚持食用一段时间,你会发现意想不到的改变。
推荐好物NO.1: 黑枣
黑枣性温,富含人体所需的许多微量元素,有蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E、和磷钙铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾和养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力,美容养颜都有帮助。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效,以及可以利水解毒,润泽肌肤。
这一款黑枣适合放一包在办公室,有封口,吃不完可以封住,黑枣新鲜不甜腻,每天坚持食用几颗,对身体很好。
推荐好物NO.2芝麻黑豆红豆红米混合粉
黑豆,又是一款黑黑的食材,可是黑色的食材对身体往往大有裨益哦!小编自己也喜欢喝黑豆浆,黑豆可以调理月经,安胎、益健强身。但是小编下面介绍的是一款黑豆和其他食材混合的粉,可以作为早餐,也可以作为平时的代餐粉。
选择这款产品最主要的原因是无添加,食品天然绿色,安全,质量可以保证。其次,一开始小编是关注黑豆的功效好,才想要买一款黑豆粉做早餐吃,后来惊喜的发现这一款除了黑豆之外,还有添加芝麻、红豆、红米,都是对身体极好的食材。红豆性温,利水除湿,具有清心火、补心血的功效,同时富含铁质,能行补血、非常适合驱寒暖身。红米更是具有抗氧化功效,养颜美容。
NO.3:益母草红枣瘦肉汤
益母草是女性调理身体里的明星食材,对宫寒、产后的女性作用尤其明显。小编本身也是宫寒易痛经,但是又怕药物有副作用,坚持以食疗改善身体状况,现在为大家介绍的是一款简单易操作的益母草汤,长期食用,可以改善宫寒,痛经的症状。
食材:益母草75g,红枣6颗,瘦肉200g,加水放入锅内,水开后,用小火煮2小时后,加盐就可以饮用了。
推荐好物:益母草
这款益母草的好处在于采自野生种植,纯天然无喷过任何农药、依靠天然优越的条件,无需施肥,可以放心饮用。同时,也可以将益母草按照店主推荐的方法制成益母草红糖浆,早晚冲服食用,长期食用也能改善寒性的体质。
NO.4当归红枣乌鸡汤
小编每次月经来临前三天,都会自己做当归红枣乌鸡汤喝。亲测有效,能缓解痛经、经期不舒服的症状。因当归有补血活血、调经止痛的功效,被誉为“血中圣药”。这款调理汤的做法也十分简单,取乌鸡半只,药店切好的当归薄片三四片,加上红枣6颗,熬炖一个半小时就可以食用了。经期上班、上课都不再烦恼!经期过后,可以再熬炖一次,也可用当归田七粉冲水喝,可确保痛经症状的改善。
推荐好物:陕西延川红枣
推荐理由:这款红枣产自陕西,是真正的陕北狗头枣。色泽红润,个头饱满,约3cm-4cm长,表皮少纹理,新鲜,富含营养价值,不像市面上很多红枣都皱巴巴的,颜色偏暗。果实里果核较小,味道香甜可口,最重要的是无添加任何添加剂,新鲜采摘后运输,值得购买。
N0.5桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,享有响当当的“补血果”称号。一般建议将桑葚干加入粥煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇不能食用。
推荐理由:这款桑葚干产自四川攀枝花,干净无沙粒、无添加糖。果实本身的果肉多,香甜可口,加入粥中仅需要四五颗,煮出来的粥品味道即十分浓郁。桑葚干不仅可煮粥,还可泡茶、干吃,口感鲜甜,不腻。
NO.6山楂片
味道略酸涩的山楂片,是我们从小离不开嘴的零食吧。千万不要小看了我们从小当零食吃的山楂片,它对于血瘀引起的闭经有奇效。月经色暗并有血块的症状,可以常吃山楂片来调理,或者用开水泡山楂当茶喝。用山楂片煮红糖水服用,即可通血气,所以对于缓解月经血瘀引起的痛经也有不小的帮助。买的简单,操作也简单,希望小仙女们不要懒哦,每天泡几片当茶喝,效果显著!
希望带给大家的纯纯干货对大家有帮助,期待每一位小仙女都有棒棒的身体和娇嫩的皮肤!
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