陈年普洱功效多，喝普洱茶有哪些讲究？

普洱茶具有清肝明目、提神健脑、养身怡性、醒酒解毒、滋阴壮阳、解暑消食、防疯祛病、延年益寿等特殊保健功效。但喝茶有讲究，盲目喝茶只会适得其反，那么喝普洱茶有什么讲究呢？

　　1、不要空腹喝茶不要空腹喝茶，否则会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的几率比较高。尤其是结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。

　　2、不宜喝太多茶一般健康的成年人，一日饮茶8~12克，分2~3次冲泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没关系。

　　3、喝普洱熟茶刺激性小：普洱熟茶经过渥堆工艺发酵，其茶性温和，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。

　　4、喝普洱茶可以减肥：普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排除，因此喝普洱茶可达到理想的减肥效果。目前，很多男士由于应酬增多，导致肥胖，因此普洱茶成了他们养生佳品。

　　5、普洱茶降血脂：普洱茶的降脂作用主要是其降低血液中的胆固醇的含量，因为普洱茶中的叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收，其含有的茶多酚、维生素C等物质也能够有效的促进胆固醇排出体内。

　　6、分人群喝茶：很多老人担心喝茶会导致缺钙，其实只要不喝过多过浓的茶，并且适当多喝点牛奶吃点豆腐，流失的钙完全可以补回来，上年纪后可多喝些普洱熟茶。儿童也可以适当喝点淡茶水，对生长发育有益。男性适合喝3年以上的生普洱，女性可以适当喝些好生普洱，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和普洱熟茶。

　　7、分时间喝茶：普洱茶具有多种多样的功效，饭前喝和饭后喝的作用不同，没有办法比较那个时间段喝普洱茶更好。可以按照功效和作用来判断，想要什么功效就什么时候喝普洱茶。

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